האגן בגיל המבוגר- תנועתיות, ייצוב ושיפור תפקודו בגיל המבוגר.
שתי הרצאות מקצועיות שיועברו ע"י ד"ר מיכל הרץ- מומחית לשינויים הפסיכולוגים המאפיינים את האכולוסיה המבוגרת:
שינויים מנטאלים ופיזיים בגיל מהבוגר.
שינויים קוגניטיבים בגילאי הזקנה לרבות: דמנציה ואלצהיימר.
שילוב אנשים עם מוגבלות בשיעור קבוצתי: דגשים, התאמות, כללי בטיחות.
העמקה בנושא הכאב ותיאור של מגוון כלים מעולם היוגה והתנועה להתמודדות עימו: מהו כאב? כיצד הוא נתפס? העמקה בתפקוד עצב הואגוס, כאב בגיל המבוגר, התייחסות לאנשים עם כאבים בתרגול.
הנחית שיעורים על כיסאות- איך הופכים את הכיסא למזרן (כשאין יכולת לשכב עליו ולקום ממנו)? בנייה והנחיה של שיעורים.
שילוב אביזרים בשיעורים כמעוררי עניין, סקרנות ותומכים במתרגלים.
הפילוסופיה של היוגה- דגשים לתמיכה וקבלה של תקופה זו של החיים ע"י החוכמה העתיקה של היוגים.
מוסיקה- כן או לא להוסיף לתרגול? מינון, סוג, כיצד שילוב של מוסיקה בתרגול יתרום לעדינות היוגה?
הסברים מעמיקים ומלווים במצגות על הגוף, צרכיו ויכולותיו בגיל המבוגר.
תלמידות ממליצות:
רחלי פרס- מטפלת בתנועה, מורה ליוגה נשית ויוגה תרפיה: " ממליצה על ההשתלמות בחום ואהבה למי שרוצה ללמד יוגה לגיל המבוגר. ההשתלמות מעוררת עניין, רחבה ממוקדת, מספקת מאוד ישימה ועם המון נתינה".
איריס ינאי קלישר- מורה ליוגה טיפולית מלמדת יוגה לגיל השלישי :" ההשתלמות תרמה לי מבחינה אישית ומקצועית. רכשיתי הרבה ידע פרקטי ותיאורתי שהתחלתי לישם באופן מידי.
המנחות:
גיתית אדרעי
בעלת סטודיו ליוגה, תנועה ומחול בזיכרון-יעקב, מפתחת השיטה Dancing yoga לבריאות מיטבית. מנחה פעילות של Dancing yoga במסגרות רווחה לגיל המבוגר.
מורה לתנועה וריקוד, בוגרת האקדמיה למחול, ירושלים, יוגה תרפיסטית מאושרת מטעם ארגון מורי היוגה בישראל. מורה בכירה ובעלת ניסיון רב ליוגה נשית וליוגה לנשים בהריון ולאחר-לידה. יוזמת ומפיקה חוגים, סדנאות, הרצאות ואירועים בנושא בריאות נשית מיטבית.
מדריכת הנקה מוסמכת.
גילי גרתי לינב
בוגרת מכללת וינגייט במגמת טיפוח היציבה.
מורה בכירה ליוגה נשית, התעמלות בונה-עצם ושיטת פלדנקרייז.
מלמדת ומלווה נשים במעגלי החיים השונים. מתמחה בגילאי 60 ומעלה.
מלמדת בפרדס-חנה-כרכור, מורה ליוגה תרפיה.
מתי?
ימי שישי שעות 09:45-13:45
תאריכים: 17/10/25-26/12/25
10 מפגשים (מפגש פעם בשבוע)
*בחנוכה לא יתקיים מפגש
היכן?
מרכז מלוא, מועצה אזורית המנשה.
רק 5 דקות נסיעה דרומית לצומת כרכור.
נוח לבאים מצפון ומדרום בכביש 6.
*משתתפי/ות ההשתלמות יזכו לקבל תעודת השתתפות בתום ההשתלמות.
המחיר:
לפרטים נוספים, וקבלת הטבה בהרשמה עד ל 17/9/25 הקליקי כאן
נעמי ר. עזר- מורה ליוגה נשית, מלמדת יוגה לגיל המבוגר ההשתלמות מומלצת מאוד. מרחיבת גופנפש ולב. השתתפתי בהשתלמות שהעשירה אותי מאוד הן בתרגולים מעשיים והן בגישה לנושא היוגה לגיל המבוגר. תלמידותי נשכרות מכך שלמדתי בהשתלמות בהנחית גיתית וגילי הנפלאות. גם המקום עצמו מאוד נעים כולל העוגיות הביתיות שהכינו המנחות. מומלץ ביותר.
מאיה גרונדלנד- מטפלת בתנועה, מלמדת בדיור מוגן: " המורות המקסימות גילי וגיתית בחוכמתן בינו עד כמה חשוב תרגול מותאם של יוגה לאוכלוסית הגיל המבוגר. הן מביאות להשתלמות שנים של נסיון ורב גוניות רבה: מוסיקה, ריקוד חופשי, אביזרים, התעמלות בונה-עצם, פלדנקרייז, תרגול על כיסא ועוד. כמו-כן בהשתלמות הועברו שתי הרצאות על גרנטולוגיה ודמנציה ברמה גבוהה. בהשתלמות רכשתי כלים פרקטים לעבודה עם הגיל השלישי ולהבאת רווחה לאנשים